na rzeźbę

siema!wlasnie na tej fotce na niebieskim tle to jakos tak inaczej niz zwylke wyszedlem aerobow nie robie, w liceum to na wf ostre spalanie bylo albo gralem w noge a teraz na boksie dostaje taki wycisk ze nie da sie zalac. na drugi dzien po boksie jak wstaje rano to mam 2razy lepsza rzezbe niz normalnie! skosne na brzuchu az wychodza pozdro jak [...]

czesc, korcze czytajac ten post szczea mi opada i oto co porponuje: -jedyna szansa aby pomoc tym "16 i 17 latkom" to uswiadomienie jak wazna jest technika i perfkcyjnosc w ciezrach - mozecie opisac jakie macie problemy i jak mozna je ominac - czyi wszytko co wam przyjdzie do glowy - PISZCIE !!!! -jak macie na kompie lub w glowie [...]

[...] hmm. Myślę czy nie lepiej jak byś tylko biegał, żeby zostawić energię na sam bieg. Później byś zaczął coś na siłowni robić jak by ci waga odpowiadała. Czy robisz masę, rzeźbę, czy cokolwiek, bieg jest zawsze najlepszy. Więc tak na początek wybierz sobie 3 dni np poniedziałek środa piątek pierwszy tydzień, później np. poniedziałek, środa, [...]

u mnie tez na silce sie pojawiaja ostatnio jeden przyszedl taki 190 waga maks 60 , najpierw na rowerku jechal z 15min () pozniej wzial sztangielke 5kg po czym usiadl na taborecie tylem do lustra i jedzie bica ale cos mu nie wychodzilo i poszedl spowrotem robic rzezbe na rower

[...] znawcom, którzy ćwiczą wiele lat, ale mają średnie wymiary, bo może trudno w to uwierzyć, ale nie każdy marzy o wyglądzie szafy, np. niektórzy chcą być szczupli i mieć ładną rzeźbę, niektórzy chcą mieć ogromną siłę przy małej wadze, jeszcze inni mogą ćwiczyć tylko w celu poprawy wytrzymałości siłowej. No ale co zrobić, taka opinia panuje, że [...]

a teraz pytanie z innej dziedziny na temat tego wszechstronnego człowieka widziałem, informacje na temat syntholu i klatę Bazelaka i rzeźbę bazelaka, to wygląda podobnie jak u tamtych panów.. http://www.synthol.silownia24.info/synthol-zdjecia.html swoją drogą Kamil Bazelak święcący sukcesy między innymi w kulturystyce mógłby zdradzić swoje metody [...]

podstawa kaloryfera jest spalenie tluszczu z brzucha, jako ze nie ma treningu ktory by spalal tluszcz w wybranym miejscu wiec ogolnie trening aerobowy majacy na celu redukcje BF, jak to bedzie zrobione w tedy przychodzi czas na ciezkie treningi poprawiajace gestosc i rzezbe miesni czyli A6W, FLEX, ABSII. zalecam opcje szukaj.

Witam Samymi ćwiczeniami nie zbijesz brzucha .Chcac zgubić zbędne centymetry najważniejsza jest dieta.Musisz zastosować dietę redukcyjną z bilansem ujemnym -300 kcal.Przede wszytskim 6-7 posiłków co 2-3 h i odpowiednia dieta. Jeżelli chcesz zeby Twój trening przyniósł większe korzyści ,zastosuj zamiast tradycyjnego biegania trening [...]

Eva jaka redukcja? Z czego? Przeciez Ona w ogole nie ma problemow z fatem? Wrecz mozna by rzec, ze mogla by troszku zlapac, w celach bardziej kobiecych, ale... czy to obecnie jest jej priorytetem? A rzezbe tez ma ladna. Figura typowej sportsmenki. Sadze, ze gdy dodamy w koncu odrobine wody lub tluszczyku, to jej ksztalty beda typowo kobiece. Ale [...]

[...] rzeźba.PAS - 86cm ( o Boże) wzrost - 173cm Wytrzymałośc OK - trening zajmuje mi około 75 minut 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 3a - w tej chwili interesuje mnie gęstość, rzeźba przy jak mozliwie najmniejszym spadku masy. :)Utrzymanie tego co jest i "wyciągnięcie mięśni na światło [...]

No kondycje to ma każdy :) mniejszą czy większą :) Ale chyba się zgodzisz, że jednak większa kondycja przydaje się w SM. I chyba się zgodzisz że lepszą rzeźbę maja SM. Byłem na kilku zawodach 3-boistów, i w wadze ciżkiej nie było widac u nich mięśni czesto :) Wszystko przyodziane gruba warstwą tłuszczu :) Savickas wygrywa z Pudzianem w [...]

[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania [...]

pare dni temu robilem badania wszystko w normach, jajka pracuja jak trzeba, miesiac nie cwiczylem bo mialem wyjazd, w tej chwili leci kreatyna i bcaa, na lawce wyciskam 110 10razy wiec sila wrocila, a nawet jest lepiej, mam tylko mega slady po syfach na plecach po tamoxie ;) waga 85kg dieta 2600kcal. Aaaa no i na odbloku mega jajka bolały. Cykl [...]

z tego co wiem, to kreatyna podczas robienia rzeźby wpływa anabolicznie i wpływa na powolniejsza strate miesnia, myslalem ze branie krety wplywa na sile, chyba ze są rozne rodzaje krety. Dobra, wklejam tutaj swój plan : PONIEDZIAŁEK 1.Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 4x 12/10/10/8 - Wyciskanie hantli na ławce skośnej, 4x [...]

http://www.sfd.pl/Mam_13_lat_i...-t537366-s8.html ALe co ten BRONZR dokładnie pomaga?? BRONZER...zwieksza i to do potwornych rozmiarów: -mase miesniowa -sile -rzezbe -wzrost -intelekt -potencje -powodzenie u kobiet -zdolnosci do kierowania pojazdami -latowsc w nauce -wytrzymalosc -gibkosc -opalenizne -rozmiar przyrodzenia -rozmiar mozgu -kulture [...]

Bruce Lee dysponowal bajecznymi warunkami fizyczynymi mianowicie prezentował ogromna masa ktora przeobrazil w idealna rzezbe na dodatek wspaniala dynamika i siła nie pozwolila by na blamaz z kims takim jak Mike Tyson. Wystarczy rzucic okiem na "Wejscie Smoka" film w ktorym azjatycki tur rozwala ludzi stadami widzac to az strach pomyslec [...]

fotka Tak na luziku rzeczywiscie wymiata kaptury poteznie sie na niej prezentuja, prawie jak u goldberga barki i gora klaty tez bardzo ladnie! pozwolilem sobie na male porownanie... minal rok od kiedy dales tamta fote. udalo ci sie zwiekszyc mase o 8 kg w dodatku polepszajac rzezbe! gratuluje! pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-16 [...]

Czyli pierwsze co to Masuje ? Potem trening na Sile A potem rzeźba ??? Nom zerkam właśnie na jakieś diety szukam o tym w necie znajdę coś dla siebie .... I poszukam w takim razie coś o treningu na masę sile i rzeźbę na czym onne dokładnie w praktyce polegają ...

a co mi tam, zaglosuje No wiec ze wzgledu na ogol, rzezbe (przede wszystkim ), estetyke, definicje i odpowiadajaca mi mase: Lessie rewelacja i gratsy za prace a w kolejnosci dalabym: lessie mały_01 killer 25 Pozdr mystery edit: a propo, uwazam, ze osoby ktore nie uczestnicza aktywnie na forum nie powinny brac udzialu w glosowaniu, w koncu to ma [...]

Valmon - plan jest na 3 stronie masterk - nigdy nie ćwiczyłem na "rzeźbę" Jeśli chodzi o sprzęt to sporo tego jest: ławeczki; płaska, skos w gorę, w dół, atlas czyli wyciągi górny i dolny, suwnica, poręcze, drążek do podciągania, różne gryfy, obciążenia mam 300kg ale nie wiem co ma to do jakości trenigu